كم سعرة حرارية في وجبة الشاورما

20 جرام من البروتينات.

كم سعرة حرارية في وجبة الشاورما. اما نسبة الدهون فيها فهي 9 2 غراما. بالاضافة الى ذلك نجد في هذا انوع من الشاورما 85 ميلليغراما من الكولستيلور. 10 جرام من الدهون المشبعة. وجبة صباحية 6 30 7 30 صباحا كوب ماء دافئ مضاف اليه نصف عصير الليمون.

أضرار الافراط في تناول الشاورما. كم سعره حراريه في الشاورما الواحده هلا اخواتي انا احب الشاورما وماقدرت استغني عنها كم سعره فيها لواكلها وجبه واحده بس في الاسبوع مايضر لاني. تعتبر الشاورما اللحمة أعلى في السعرات الحرارية في وجبة الشاورما الفراخ وتقدر السعرات الحرارية في ساندويتش الكايزر الصغير أي حوالي 134 غرام ب340 سعرة حرارية أما الساندويتش. 60 جرام من الكربوهيدرات.

اليوم الاول الاثنين فى خطة رجيم السعرات الحرارية 1300. 500 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في الشاورما الدجاج. 20 جرام من الدهون.

الرجل البالغ النحيف يحتاج2000 سعرة حراريه الرجل البالغ صاحب الزيادة بالوزن 2500 سعرة حراريه. السعرات الحرارية فى وجبة الصباح حوالى 5 5. السعرات الحرارية في الشاورما اللحمة. توجد السعرات الحرارية في شاورما اللحم وهي التي تتخطي من 4 إلى 5 سعرة حراري في الساندوتش الواحد والدهون أيضا التي توجد فيها فهي تكون من 20 جرام.

لا شك أن الكثير منا يحب تناول أكلات الوجبات السريعة في المطاعم ولكن كثيرا ما نتردد في تناول وجبة من هذه الوجبات لخوفنا من اكتساب الكثير من الوزن الذي يصعب علينا بعد ذلك إنقاصه ولكن إذا تمت معرفة عدد السعرات الحرارية. يحتوي هذه السندويش على 430 سعرة حرارية. أما الشاورما دجاج فتحتوي على ٤٣٠ سعرة حرارية في السندويتش الواحد و٩ ٢ غرام من الدهون و٠ ٥ غرام من الدهون المشبعة و٨٥ ملغم من الكولستيلور بالاضافة الى ٢٥٦ ملغم من البوتاسيوم و٣٨ ٦ غرام.